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Uma das maiores desvantagens de treinar ar livre no Inverno é lidar com a chuva incessante, com o vento, o frio, a geada. É preciso fazer mais aquecimento, preparar o nosso corpo para o esforço de respirar ao ar frio, arranjar roupa indicada e impermeável, ter pelo menos uma constipação que demora a passar. Por isso, não é de estranhar que até quem não dispensa o exercício ao ar livre procure outras opções nesta altura do ano. Aqui estão algumas alternativas para se manter em forma este Inverno:  Natação  A natação é um exercício muito completo e que trabalha quase todos os músculos do corpo. Tanto pode procurar um ginásio mensalmente (geralmente são mais caros) como pagar a entrada na sua piscina municipal (que normalmente não obrigam a período de fidelização). Além de natação, pode fazer também aulas de hidroginástica.  Musculação  A musculação é outra boa opção para quem quer manter os músculos sem ter de se sujeitar a temperaturas ab...

Talvez não saibam que num dos países mais desenvolvidos do Mundo, Singapura, ninguém decora a sua casa sem antes consultar um especialista de Feng Shui. Neste pequeno país Asiático – tem aproximadamente o tamanho da ilha da Madeira – todos usam o Feng Shui para ter uma decoração harmoniosa e que nos transmita energia positiva.  Sei que haverá alguns sépticos que pensam que o Feng Shui é “um disparate” e que as nossas preocupações com a decoração são “de primeiro mundo”. Mas a verdade é que já está provado que a forma como organizamos e decoramos os espaços influencia a nossa produtividade e o nosso humor. A luz, as cores, a limpeza, a organização… tudo são estímulos que o nosso cérebro tem de processar ao longo do dia. O Feng Shui tenta levar para a decoração a famosa regra do “Ying e Yang”: a mistura do luminoso e do activo (yang) com o mais tranquilo e discreto (ying). Na nossa cosa, os espaços activos são a entrada ou hall, a cozinha e as áreas comuns. Os quar...

Há cada vez mais Portugueses à procura de um explicador de Inglês , e não há dúvidas que conhecer Inglês nos abre mais portas em todas as esferas. Mas not so fast… Aqui estão erros mais comuns que os Portugueses cometem em Inglês!  1. Esquecer o sujeito  Nas línguas latinas, o sujeito está sempre implícito no verbo. Mas, em Inglês, nunca podemos prescindir do sujeito. É por isso que frases como “ is always important to speak English” estão erradas. É it’s! It’s always important to get it right! 2. Confundir o género Dar um género à mesa ou à maçã – como fazemos em Português – não está correcto. Mais uma vez, o nosso melhor amigo é o pronome “it” (e o pronome possessivo “its”), que não está relacionado com o género.  3. Traduções literais  Coisas como “I have 25 years” são traduções literais do nosso Português. O correcto seria, claro, “I’m 25 years old”. Depois, há outras expressões que traduzimos à letra e que simples...