Como se manter em forma no Inverno
Uma das maiores desvantagens de treinar ar livre no Inverno é lidar com a chuva incessante, com o vento, o frio, a geada. É preciso fazer mais aquecimento, preparar o nosso corpo para o esforço de respirar ao ar frio, arranjar roupa indicada e impermeável, ter pelo menos uma constipação que demora a passar. Por isso, não é de estranhar que até quem não dispensa o exercício ao ar livre procure outras opções nesta altura do ano. Aqui estão algumas alternativas para se manter em forma este Inverno: Natação A natação é um exercício muito completo e que trabalha quase todos os músculos do corpo. Tanto pode procurar um ginásio mensalmente (geralmente são mais caros) como pagar a entrada na sua piscina municipal (que normalmente não obrigam a período de fidelização). Além de natação, pode fazer também aulas de hidroginástica. Musculação A musculação é outra boa opção para quem quer manter os músculos sem ter de se sujeitar a temperaturas abaixo de zero. Os ex